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  解决困惑心安即是归处
【情绪】抱怨也可以,但必须遵守一定的条件  
作者:习安心理 


抱怨也是有条件的


“抱怨”似乎是个负面的词汇,越是重提负面情绪就会越高,但是真的不能向他人诉苦吗?


之所以不能说批判性的语言,是因为那样会对“心灵的清净(打造纯净的心灵)”造成妨碍。会使我们自身的愤怒与慢心等“烦恼”(心灵的痛苦)增加。


但心中明明累积着不平、不满,却硬要保持沉默的话,也会令心灵窒息。“想抱怨(愤懑累积到相当程度)”时,我们该如何是好?


关于这个问题的回答是:抱怨也可以,只不过,必须遵守一定的条件。


条件就是:


●抱怨后,若会使愤怒增强的话,选择沉默比较正确。

●抱怨后,若能痛快消除愤怒的话,选择抱怨也是正确的。


关键在于“是否能消除愤怒”。  向意气相投的朋友诉说职场上发生的事或对家人的不满,这应该是大家都经常会做的事。


这时,如果我们的动机是“证明自己才是对的”(被认同的欲望)的话,那么我们就会不停寻求对方的认同:“明明我才是对的,为什么那家伙却不肯看清事实!”“你说,是不是很过分?”结果说得越多,愤怒值越高。


当自己所说的话又进一步引起自己的反应,而感到“说着说着,觉得更生气了!”的话,那么这就是错误的抱怨方式。


“能倾听的对象”才是正确选择


抱怨时的绝对原则是“以能消除愤怒的方式抱怨”。换言之,抱怨的条件就是“对方能够理解”。


向意气相投的朋友抱怨时,对方会笑、会点头、会侧耳倾听,而我们也会因此得到宣泄。所以对方若是“能够理解的人”,那么抱怨就是可行的。


反之,若你在抱怨时,对方给你的回应不是“理解”的话,那他就是应该避开的抱怨对象。


比方说,对方若回过头来对你说教:“那你这样改正不就好了吗?”或者用略带高人一等的态度,给你牛头不对马嘴的“鼓励”:“看来你也真辛苦,可是别担心,每个人都是藉由这种过程成长的哟。”遇到这样的对象,反而会让我们觉得“早知道就不说了”。


因此,我们必须慎选对方是不是一个“能够理解的对象”。



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