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【过度依赖】你的情绪、感受都跟着别人走吗?
作者:习安心理 

心理咨询,过度依赖


依赖是人性本来就有的特质,但过度依赖不仅没好处,还有可能是反映了你童年的创伤!


仔细观察看看你身旁是否有过度依赖或是患有相互依赖的人?


或许你会想,这些特质到底是从何而来的呢?为什么有些人可以很独立,有些人却无法?当然,人类的所有特质都是没有完全正确的导因,很多因素可能会导致一种症状。


美国范德堡 Vanderbilt 大学临床精神科副教授 Jonathan Becker 是这样定义所谓的“相互依赖”:“相互依赖可以被定义为两个人在一段关系中把全部的自己投资进去,两个人没有办法离开对方自已一个人生活。


你的情绪、感受、快乐多寡、甚至‘你是谁’都是从另一半的眼中定义而成。在一段具有“相互依赖症”的关系中,通常都会有一方较为被动、优柔寡断,而另一方则是处于较强势的地位,常常是以控制对方来获得满足感。”


“过度、相互依赖”通常源自于童年的经历。


这些童年的经历通常与父母不恰当的抚养或是教导有关,又或是无法给孩子一个稳定且具有安全感的环境。


下列几个在孩童时期发生的情况是有可能造成长大后患有过度依赖的症状:


孩子被逼迫当家里的小父母


当父母没有尽到他们的义务时,这些责任就全落在家里某个孩子身上。在这样的情况下,这个孩子必须负责清扫家里、准备食物、照顾家里较小的孩子、甚至是同时监督父母的行为。


孩子从小就被当成娱乐工具


接续上述的状况,这类的孩子必须从中寻找平衡,学会逗乐身旁的人。


孩子从小就一肩扛起许多责任


这类孩子一部份的童年全都被“过于成熟的责任”给占据了。


孩子开始认为爱他们的人也会伤害他们


这样的情况在有情绪虐待的家庭里会更明显。孩子们会知道,与他们再亲近的人也会对他们造成伤害。


孩子经常受惊吓


在孩子童年时没有稳定的环境是影响很大的。对他们来说,每一天都充满着不安全,每一天都不一样。


孩子拥有较低的自尊心


他们常常有这样的想法:认为他们不值得被爱,并且总是认为是否是自己出了问题。


那患有“过度相互依赖症”的人通常会有什么样的症状?


容易感到比别人低下: 不管他们做了再伟大的事情,总是会觉得矮别人一截。


习惯讨别人欢心 他们习惯以“讨身旁的人欢心”来获得认可以及爱。


容易责怪自己认为别人犯错是他们的责任,因此习惯为对方做错事而找藉口或者理由来帮对方的行为合理化。


害怕孤单或是一个人内心极度害怕寂寞的感觉,会让他们感觉到不被喜爱。


不擅长表达自己他们无法像一般人一样表达自己当下的感受、情绪,甚至没办法下决定。


渴望别人的肯定:他们认为别人给予肯定的重要性远大于自己对自已的认可。


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