一被夸奖就“emo”、焦虑？原生家庭太严苛的“锅”

   ▷小鞋子

心理学家将这种不适归因为“认知失调”。

那种感觉就像在黑暗的舞台上，突然被聚光灯单独照射到一样…

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但是， 如果赞美让你感到不安，请记住你并不孤单。

好消息是，你可以训练自己坦然地接受它们。以下是一个非常实用的策略：

回应赞美的最简单方法是真诚感谢，而不是转移或贬低它们。

• 赞美：“你在这个项目上做得非常出色。

• 回应：“谢谢！这对我来说意义重大。

人们很容易用诸如“哦，没什么”或“这真的是团队努力”之类的短语来改变赞美的语气。

克服这种试图否认的本能，让赞美落地就好。

甚至，你还可以花点时间思考那些赞美，让它们在你的脑海中沉淀下来。

比如写下赞美也有帮助——“赞美日记”可以提醒您在更艰难的日子里的优势。

• 赞美：“你的建议真的帮了我大忙。

• 反思：“是的，我的观点产生了影响。