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这六句话,你一定要学会反驳

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作者:习安心理

有些人总是喜欢用一些看似无伤大雅的话来刺激你,让你觉得自己不够好,不够勇敢,不够聪明。

1.“你太弱了!”;

2.“你真的很固执!”

3.“你太内向了,要改!”

4.“我只是说话直接!”

5.“你也太敏感了吧?”

6. “你太情绪化了!”


说这些话的人,可能是你的亲戚,朋友,同事,甚至是父母,他们可能是出于好心,也可能是出于恶意。

这些话,会严重伤害听者的自尊心,尤其是年幼的孩子。

无论如何,你不能让这些话定义你的想法和行为,从而影响你的自信和自尊。


记住,别人说什么并不重要,重要的是你怎么看待自己和怎么对待自己。


1.“你太软弱了”/“你太优柔寡断了”。


这句话通常是用来贬低你的性格和行为,对方想让你觉得自己不够独立、不够果断、不够胆量。

可以这样反驳:

- “我不是软弱(优柔),我是谨慎和温柔。”(重构)

- “我有我的方式和节奏,不需要跟别人比较。”(边界)

- “你的评判标准是什么,你这样说的意图是什么?”(解构)


2.“你真的很固执”


这句话通常是用来批评你的观点或者决定的,对方想让你觉得自己错了从而改变想法或者妥协。

可以这样反驳:

- “我不是固执,我是坚持。”(重构)

- “我有我的原则和价值观,不会随波逐流。”(边界)

- “知错不改、一错再错才是顽固,你认为哪里错了?”(解构)

- “我相信自己的选择,不需要别人来替我决定。”(边界)

3.“你太内向了”


这句话通常是用来指责你的性格或者言行,对方可能想让你觉得自己太孤僻或者不合群,从而逼迫你去社交。

可以这样反驳:

- “内向并不是胆小或问题,这是一种处理关系的倾向。”(重构)

- “我不需要改变自己,我不需要跟你一样。”(边界)

- “不需要你教我做人,我知道什么时候该说什么时候该沉默。”(重构+边界)


4.“我只是说话直接”

这句话通常是用来为ta的无礼或者伤人的话辩解的。

对方可能想让你觉得自己太敏感或者小题大做,从而忽略他们的错误或者原谅他们。

可以这样反驳:

- “说话直接不代表你说话可以无视他人感受。”(边界)

- “只有婴幼儿说话才没有分寸,而你是成年人。”(重构)

- “说话直接和尊重他人感受、讲礼貌并不冲突。”(重构)



5.“你也太敏感了吧?”


这句话通常是用来否定你的感受或者情绪的,对方可能想让你觉得自己太小气或者不成熟,从而压抑自己的感受或者忍受他们的伤害。

可以这样反驳:

- “人不敏感,难道太迟钝才好?”(重构)

- “我不需要别人来定义我的感受。”(边界)

- “很多事情是需要敏感的,否则就无法做好。”(重构)

- “我知道如何处理我的感受,不需要你来评判。”(边界)



6.“你太情绪化了”


这句话通常是用来贬低你的理性或者智慧的,对方可能想让你觉得自己不理性,从而影响你的判断或者行动。

可以这样反驳:

- “我不需要别人来评判我情绪表达方式。”(边界)

- “是人就有情绪,没有情绪才是问题。”(重构)

- “我知道什么时候该感性什么时候该理性。”(重构)


专家团队
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国家认证二级心理咨询师、资深EAP咨询师、广东工业大学学士、中科院心理所青少年心理咨询方向研究生。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心主任咨询师、家庭治疗师(中级)、

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国家二级心理咨询师、叙事心理治疗师、习安心理咨询中心专职心理咨询师。   

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国家二级注册心理咨询师、南京大学社会学专业心理学方向硕士、IHNMA国际催眠治疗师、艾瑞克森催眠治疗师。

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国家二级心理咨询师、苏州大学应用心理学学士、资深儿童心理咨询师、儿童情商训练师……

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