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为什么对越亲近的人,脾气越差?

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作者:习安心理

✨你是否曾经发现,我们对陌生人总是笑脸相迎,可是对家人、伴侣或亲密朋友却容易生气不满?这是什么原因呢?

你是否常常有这样的感觉:把最坏的脾气给了亲爱的人,却把耐心和宽容留给陌生人。”

为什么我们容易伤害最亲近的人呢?

这里,我们将从心理学的角度去解密这个问题。


亲密关系中的哈哈镜


有玩过哈哈镜吗?这种特殊的镜子会让镜中的你看起来扭曲、滑稽古怪。


亲密关系里面也存在着这样的一面哈哈镜——即你会从亲近的人身上看见一个扭曲的自我形象:


例如

· 一个不听话的孩子,会让父母觉得自己很失败;

· 不及时回信息的伴侣,会让你会有“自己不值得被尊重”的感觉;

· 碎碎念的父母,会让你觉得自己不被了解、体贴而沮丧。

我们会无意识地从亲密的人的行为来解读自我的价值。


这样的自我想象通常是负面的。


当我们不愿意面对这样的自己,甚至害怕这面镜子所指出的形象,就会出于心理防御,而采取愤怒应对——选择严厉指责对方。


只要错的都是别人,“自己可能没这么好”的压力就会减轻。


如何面对“情感哈哈镜”带来的压力


为了减少冲突,请尽量认知到三件事:

1. 牢记这面镜子反射出的形象,常常是过度、扭曲、不准确的观点 。

2. 不要把对方的行为跟自我价值画等号。很多时候即使你已经尽力做到最好,但对方的反应不如预期,但这是没办法的事,因为我们无法对别人的行为负起完全的责任。

3. 接受有缺陷的自己。即使无可避免看到这面镜子中反射出自己不美好的一面,也要诚心接纳这个事实,学习在爱里彼此包容,接纳对方和自己的不足。



你有没有过类似的经历呢?


如果你也曾经因为“情感哈哈镜”带来的压力而伤害了亲爱的人,或者被亲爱的人伤害了,不妨和我分享一下你的故事吧。


也许我们可以从中学习到一些东西,让我们的亲密关系更加和谐、美好。

如果你想了解更多关于其他情感类话题的信息,私信我们。


谢谢你们的信任和支持!


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国家认证二级心理咨询师、资深EAP咨询师、广东工业大学学士、中科院心理所青少年心理咨询方向研究生。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心主任咨询师、家庭治疗师(中级)、

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国家二级心理咨询师、叙事心理治疗师、习安心理咨询中心专职心理咨询师。   

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国家二级注册心理咨询师、南京大学社会学专业心理学方向硕士、IHNMA国际催眠治疗师、艾瑞克森催眠治疗师。

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国家二级心理咨询师、苏州大学应用心理学学士、资深儿童心理咨询师、儿童情商训练师……

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