任何人在某个时候都有着沮丧而想要躺平的念头。尤其是在因为太忙碌、失去、悲伤、失望、受到不公平待遇而弄得自己精疲力尽的时候。

想要振作起来并不容易，已经身心已经处于“筋疲力尽”的时候，因为那些成功学里面所提倡什么“做计划”、“回忆成就和快乐”，“从小成就开始做起”的方法并没有多大的效果。

相反，以下有三种奇怪的方法反而可能可以帮助你振作起来

1.来一次冒险，即使有点麻烦。

当你觉得生活乏味或精疲力尽时，你可能没有动力去做你“应该”做的事情，比如工作或家务活。然而，你可能有动机去冒险。

例如，一天去一个城市探险，然后第二天晚上再回来，这样就避免了支付酒店住宿费用，现在高铁这么便利，跨个省也可能只需要三四个小时。

如果你有驾照，那么你也可以独自一人，开车去一个陌生的城市兜风。可能回来的时候你会感到很累，但你可能会意外地发现这样的经历格外有趣。

冒险可以极大地提升人的情绪，即使你并不觉得这样就放松了。但走出你的家庭环境通常会让你对自己的生活和问题有一个全新的视角。

2.娱乐活动。

做些娱乐活动，让人们进行身心疲惫但有意义的任务。

当你感到压力和焦虑时，很容易把这些情绪看成是完全消极的。

然而，当你感受到这些情绪时，那是因为你在追求一个重要的目标。几乎每一件大事都会让人感到身体不适，焦虑不安（例如，考试、买房、应聘工作、结婚、生娃）。

在很多时候，你甚至觉得自己可能在做一个糟糕的决定。

当你对自己的目标感到深深的焦虑和压力时，一个提升自己情绪的方法就是看到其他人也在经历同样的实现梦想的过程，却没有成功的保证，而且在这一过程中常常会忍受很多心痛和挫折。

可供选择的清单有：

· 看荒野生存类的电视节目（节目中人们在冰冷的荒野中独自呆了几个月，经常被熊和其他食肉动物包围）；

· 看奥运会和奥运会选拔赛，或者像《侣行》这样的节目（一对夫妻跨越许多战争地区的旅行）。

虽然你实际上并没有完成任何事情，但它们可以帮助你意识到你在自己的生活中正在进行有意义的探索，即使你主要感觉到的是恐惧、焦虑和不确定。

恐惧、焦虑的感觉并不一定意味着你在犯错误。当你追求大目标的时候，他们是很好的。

如果你选择的内容在情感上有共鸣，但与你追求的目标不同，这种策略通常效果最好。

这样，你会看到你的情绪和斗争的普遍性，这可以提供一些心理距离和缓解焦虑。

3.接触你崇拜的人。

情绪低落的一个影响是有时我们觉得我们没有什么可失去的，但这会让我们在某些方面更具冒险精神。

如果你已经觉得自己是一个失败者，已经在一个低谷并打算躺平，那就意味着这个世界上好像没有让你感觉更糟的事情，那么为什么不去做一些你过去想而不敢做的事情呢？

一种方法是接触你崇拜或钦佩的人。

这可以很简单，发送一个感谢的微博或私信或电子邮件给一位你从他的作品中受益的作者。或者是和你工作领域的某个人，比如老同学或教授。

如果你不是在要求什么，只是在传递一个感谢或友好的信息，你很有可能会得到回复（除非你试图联系一个非常出名的人）。

你也可能收不到回复，但如果你收到 了，它可以提供一个很好的振奋的感觉。如果你尝试去接触，你通常会感到成就感，因为这是你通常不会做的事情。

以上

当你需要度过一段感情上的艰难时期时，有很多方法可以让你自己振作起来。

做一些事情不会让你的情感痛苦消失，但他们可以帮助你以不同的方式看待你的痛苦和你自己。这些事情能让你感觉好一点，让艰难的时刻感觉像是成长的经历，而不是被击垮。

试试这些建议中的一两个，看看它们是否对你有帮助。