习安心理咨询中心
  解决困惑心安即是归处
【专家分享】倾听和关心,有助想自杀者走出阴霾
作者:习安心理 

心理咨询,是一种日常,已经成为越来越多人共识,随着现代化的工作和生活节奏越来越快,人们所面临的压力和困境越来越多:情绪,恋爱,婚姻,事业,育儿,家庭;而心理咨询,可以帮助人们挖掘心理潜力,提高自我认识、让不安的心重回平静。


自杀事件层出不穷,让自杀议题彷彿成为社会禁忌话题,就怕谈论自杀事情恐会使危险性增高,有自杀念头的人不愿寻求帮忙等发生;习安心理咨询中心心理咨询师刘军声指出,其实这只是对自杀的误解,公开谈论自杀话题,不但能帮助想自杀者愿意和身边的人透漏念头甚至传递求助讯息,这时也能给予关心和倾听,适时给予援助。


自杀背后原因多样性 不该标签化


埋下自杀的导火线较多重,通常又可分为潜在性危险因素以及导火线等两种,像是生物因素、精神疾病、负面思考习惯等则归类于潜在性危险因素,至于发生急性压力事件,缺乏足够因应技巧等就属导火线;刘军声心理师表示,尤其想自杀的人不该用疯子等字眼标签他们行为,背后一定有许多原因和故事。


不带任何评价倾听 给予想自杀者最大支持


但到底该如何从旁协助,或察觉身边的人也有自杀等念头呢;刘军声心理师指出,首先必须给予真诚的倾听及陪伴,不带任何评价的倾听,才能真正让他们感受到最大的支持,且可进一步讨论了解对方自杀想法和计划,以便帮助有效的评估自杀危险性,做好万全预防,并协助远离自杀工具和方法,以免造成遗憾。


必要时协助专业人士 避免遗憾发生


另外,也可寻求专业训练的医师或临床心理咨询师协助,针对个人不同状况给予合适的治疗和帮助,利用24小时紧急求助专线和治疗资源,也能在紧急关头帮人一把;刘军声心理咨询师提醒,人生不会一直一帆风顺,也不会永远低潮,生活中还有很多美好事物值得我们细细品尝,转念想想,你会发现没有什么事情是过不去的。



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