习安心理咨询中心
  解决困惑心安即是归处
当开始做心理咨询的时候需要知道的6件事
作者:习安心理 

心理咨询,是一种日常,已经成为越来越多人共识,随着现代化的工作和生活节奏越来越快,人们所面临的压力和困境越来越多:情绪,恋爱,婚姻,事业,育儿,家庭;而心理咨询,可以帮助人们挖掘心理潜力,提高自我认识、让不安的心重回平静。

尽管你知道,踏出这一步能改善你的状况,但开始心理咨询可能还是会让你感到害怕,感觉到很不确定。如果你的感觉已经比平时糟糕,那你也很难去处理所遇到的问题,因为有太多的未知和新情况了。所以我们会问来访者,如果在经历了困难之前就告诉对方这一点他们会有什么感受。我们也可以把“你认为咨询前想了解到的重要信息是什么?”这个问题也加进来。

1你不应该感到惭愧

是的,有人会有一种耻羞耻感存在。我们都害怕我们会遇到不理解我们或是不尝试理解我们的人。但是,假如某人的腿受伤了,你不会告诉他用那条受伤的腿继续走路。而是建议他们去给腿打个石膏,,或者吃药,同时接受治疗,好让伤口愈合。“心理咨询相关的专业人士是不会让你感到羞愧的,事实上,我所见过的专业人士总是安慰我。”——芽(我们的来访者之一)

2在你的情况得到改善之前,可能会先恶化一段时间


我们听到一些来访者如是说。当你第一次主动面对你的问题时,它可能会让你感觉到像一个装满垃圾的垃圾袋被撕裂开来。这的确是艰难的,可能是令人难以置信的艰难,但是都会过去的,因为现在有人用他们的专业经验来陪伴你,帮助你。

3你不需要自己做这件事

承认自己有问题,还需要专业的帮助,这本身就是一件困难的事。在与一些来访者的沟通中,,我们得知,很多人在他们非常苦难、痛苦的时候,会希望靠自己去解决,并尽可能少的去寻求帮助。如果你能去寻求专业的帮助,这是很棒的,尽管有时候你会觉得很新鲜或者不舒服,但希望你知道,你其实不需要自己去承受这些的。

4 当你觉得咨询进行的不顺利的时候,你是可以要求换另一位咨询师的

你进到咨询室是想得到帮助和支持的,但可能你会和一位甚至两位咨询师的咨询过程并不顺利。其实从一开始,心理治疗就不是一件容易的事,但如果一个月后或23个月后,你仍然在咨询中感到不舒服,那你可以把你的直觉说出来。和你的咨询师说出这种感觉可能会让你觉得糟糕,你知道自己并不是想侮辱他们或者怀疑他们,但他们是受过专业训练的,会理解你的。如果感觉到不舒服,你最好选择让你感觉舒服的咨询师。你重新选择咨询师,是为了获得帮助,不需要取悦别人。这可能会让你觉得“自私”但其实不是的。(至少并不是什么坏事)

5.希望获得希望/需求/帮助,并不代表你是软弱的

事实上,公开承认接受了专业心理咨询的帮助对你来说,是一件非常需要勇气的事情,也正是你很需要去做的事。

6.你不是一个人在战斗

与心理问题作斗争会让人感到非常孤独,但事实上有很多人是和你一样的。“我的治疗还远远没有完成的,这也让我遇到过很多跟我一样的来访者。”- - -莉(我们的来访者)



专家团队
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国家二级注册心理咨询师南京大学社会学专业心理学方向硕士IHNMA国际催眠治疗师培训经历从业三年以上,接受国内多位心...

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国家认证二级心理咨询师培训经历从业5年以上,经短程焦点、人本主义、精神分析等学习培训,并长期接受个人督导。专长领域...

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国家认证二级心理咨询师   国家婚姻咨询师培训经历从业5年,受过多种培训:范恩博士的TA人际沟通课程,青少年情商课...

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 国家二级心理咨询师苏州大学应用心理学学士  情商训练师培训经历专研于青少年与儿童心理工作;系统参加精神分析、家...

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   江西师范大学心理学硕士    中美精神分析联盟CAPA成员    国家二级心理咨询师    C级沙盘游戏治...

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  国家二级心理咨询师精神动力取向心理咨询师中德模式系统家庭治疗师   习安心理咨询中心资深心理咨询师培训经历脱...

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    国家认证二级心理咨询师     江西医学院医疗系获学士学位 婚姻家庭治疗师 习安心理咨询中心资深心理咨询...

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国家二级心理咨询师    国家执业医师    性心理治疗师    身心灵咨询师    习安心理咨询中心资深咨询师...

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   国家认证二级心理咨询师    婚姻情感指导师    习安心理咨询中心专家心理咨询师培训经历从业七年,就诊时...

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  国家二级心理咨询师 北京大学 学士与硕士  中美精神分析联盟(CAPA)成员   中美精神分析联盟(CAPA...

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  国家二级心理咨询师   深圳市心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员   深圳市心理危机干预热线志愿者   中...

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习安心理咨询中心心理咨询师主任    国家认证二级心理咨询师     河北医科大学获医学士学位    中科院心理研...

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国家二级注册心理咨询师 习安心理咨询中心主任咨询师 情感婚姻咨询师培训经历从业八年以上,就诊时间超过3000小时...

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国家认证二级心理咨询师     专家EAP咨询师    广东工业大学学士     中科院心理所青少年心理咨询方向研...

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 国家二级心理咨询师  意象对话心理师(中级)  习安心理咨询中心资深心理咨询师培训经历从业近八年,诊时间超过2...

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