梦，为什么容易忘记？

相信很多人都有过这样的经验：睡醒后知道自己做梦却已经忘记，或者说睡醒那一瞬间梦里的人和事历历在目，但只要稍微耽搁，过了几分钟，却怎么也想不起来，或只记得其中的一小部分。

为什么梦境这么容易被人忘记？

众所周知，人类的记忆是跟大脑中的海马区（hippocampus）有关。海马区主要负责学习和记忆，日常生活中的短期记忆都储存在海马体中，如果一个记忆片段，比如“昨天晚饭吃了什么”，以及“地球是圆的”这样的关于知识的概念记忆，短时间内被重复提及的话，海马区就会将其转存入大脑皮层，成为永久记忆。

总而言之，把短期记忆移动至长期记忆这个过程，海马区是关键的区域。梦的遗忘跟海马区脱不了干系，澳洲蒙纳许大学（Monash University）神经科学家安德里隆（Thomas Andrillon）则解答道如下：

当人们睡着时，并非大脑的所有区域都同时在休息。其中，海马区（hippocampus）是最后才休息的区域之一。

如果海马区最晚睡觉，它很有可能最晚醒来。当你从睡梦中醒来，如果你的海马区还没清醒，你的大脑就无法将这段短期记忆保存下来，那你就很难记住你梦到什么。

而通常，人们在醒来后，大脑可能需要至少2分钟才能使记忆能力重新启动。

在2017年发表的一项研究中，法国研究人员发现，相较于比较记不住梦境的人，比较记得住梦境的人在夜间醒来的频率较高。

对于比较记不住梦境的人来说，他们在夜间醒来并保持清醒的平均时间为1分钟，而对于比较记得住梦境的人而言，他们保持清醒的平均时间为2分钟。

此外，人们在睡觉时难以让记忆留存，也与乙酰胆碱（acetylcholine）和去甲基肾上腺素（noradrenaline）这两种神经传递介质的水平有关。这两者对于保留记忆而言特别重要。当人们睡觉时，它们会大幅减少。

不过，想要记住梦，其实是不难的，你只要在醒来的时间，立刻把梦用笔记录下来，那么就可以不需要海马区的帮忙了，当然，前提是你醒来后保留有梦的记忆。