习安心理咨询中心
  解决困惑心安即是归处

跟着这些的画作,一起逃出负面情绪

作者:习安心理 
我们在文化中成长,我们在文化中开心,我们在文化中哭泣,所谓的文化或许来自电视,游戏,抖音,家人朋友,以及每一个媒体每一个时代。


因为各种文化,我们都终将面临自身混乱冲突的现状。


然而哪怕动荡持续不断,心灵依旧需要宁静的港湾,唯有爱与喜悦才会真正留下。


一个人开心的笑.jpg

由芬兰插画家 Matti Pikkujämsä 和心理治疗师 Antti Ervasti、Elina Rehmonen 联手合作,将现代人的忧愁与烦恼、纠结的情绪,勾勒成一幅幅疗愈人心的作品,配上动物的插画以及简短的文字,衷心希望每一个深受负面情绪影响的人们,看着看着心情也跟着沉淀下来。


他们希望借由插画传递“心理健康”的重要性,不论是哭泣、悲伤、忧愁,或是迷惘,任何一种微小的情绪,对每个人都非常重要。当你被现实压得喘不过气时,可以试着换个角度思考,找到适合自己的方式快乐起来。


以下是来自小编辛苦搬砖的内容:


#1 运动是最棒的解药


不管是想要变壮、变瘦,还是想要快乐,运动始终是最有效的身心灵解药。那些困恼已久的思绪和烦恼彷佛也跟着汗水从肌肤中释放,其实很多事情并没有你想得如此糟糕,一瞬间恍然大悟。
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#2 远离社群媒体的诱惑


我们离不开社交网站及APP,因而更要懂得如何正确使用媒体。别让自己沦为假新闻的分享者、别让仇恨性的言论和贴文侵蚀你内在的心房,别让他人的美好生活激起你嫉妒的心,培养独立思考的能力。

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#3 酒精挽回不了任何事


有人说,酒吧的椅子是提供给那些回忆往事的人坐的。过去的已经成为历史,不要让酒精成为你眷念于过往的途径。有一天,你会明白,他的离去不是要带给你痛苦,而是希望你可以更快乐。


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#4 再坚强的人也是脆弱的


习惯了在别人面前乐观开朗的你,只是不笑,就会让朋友觉得你不快乐。每个人都有脆弱的时候,每个人都有难过的时候。今晚,关上门来,请允许自己好好地大哭一场,释放内心的情绪。

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#5 好朋友会一直在的


每到夜深人静时,寂寞感总是不请自来,你可能会感觉到自己是孤单的,但其实朋友一直在,只要一通电话、一条信息,便能给满满的鼓励,他们不怕你打扰,无时无刻给予你百分百的支持。


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#6 幸福是学会了知足


幸福,可能不是积极地寻求自己渴望的一切,而是能在有限的人事物中,学会知足快乐。不一定需要嘻嘻笑笑的热闹,越是平淡的日常,越能感受到幸福的所在,只要有他,世界也跟着完整。

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#7 享受独处的时间


后来,你不再只会点头答应,而是学着开始拒绝别人,婉拒无意义的社交活动,把更多的时间留给自己。比起热闹的气氛,更向往独处的时间,学会更爱自己的方式,亦是对自己负责的开始。

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#8 美好的事物值得等待


尝尽人生苦涩,更加懂得一无所获的乐趣,看似什么都没有得到,却是幸福无比。或许,我们都该学习“树懒”的人生哲学,静静地,却可以过得如此惬意,等待,从来不是被动,而是主动。

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#9 你一点也不孤单


来到一个阶段,你相信人终究是独立的个体,学会了不在意他人的眼光、不在意他人的评价,看似孤独,却一点也不寂寞。那一刻,你是自由的,而脸上的笑容,是这些年来,最美丽的收获。

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以上,看完之后,你感觉如何?当然,当受到负面情绪影响很大很大的时候,不妨考虑让人拉你一把,寻求专业的帮助。


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专家团队
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 国家二级心理咨询师自体心理学取向咨询师认知行为疗法咨询师  习安心理咨询中心资深心理咨询师培训经历  从业近八...

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国家认证二级心理咨询师     专家EAP咨询师    广东工业大学学士     中科院心理所青少年心理咨询方向研...

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国家二级注册心理咨询师 习安心理咨询中心主任咨询师家庭治疗师(中级) 情感婚姻咨询师培训经历具备心理学和教育学的...

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习安心理咨询中心心理咨询师主任    国家认证二级心理咨询师     河北医科大学获医学士学位    中科院心理研...

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  国家二级心理咨询师   深圳市心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员   深圳市心理危机干预热线志愿者   中...

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