喜欢“回忆过去”的人心理更健康！5 个关于“怀旧”的有趣科学

一首老歌、一张旧照片、一卷录影带、抽屉角落的日记、学生时代的书本制服、一件珍藏已久的信物 …… 你是喜欢保存旧物，或是容易睹物思情、喜欢“怀旧”的人吗？

“怀旧”意指对过往事物的渴望，是一种非常普遍的感觉，也被列为人类感受到的 27 种主要情绪之一。许多广告与旅游景点经常打着“怀旧”招牌吸引目光，科学也证明，“怀旧”的感觉会以一些有趣而复杂的方式改变你的大脑。

1. 它能唤起积极情绪

根据 2017 年的一项研究，人们在怀念一些有意义的事物时，情绪体验与“快乐”最接近 。怀旧情感的触发结合了记忆与大脑奖励机制，在回忆过往时，大脑中主宰积极情绪和感受的神经元会表现得特别活跃。

2. 它能增强心理韧性

一份 2013 年发表于纽约时报的研究指出怀旧是促使心理健康的重要情绪。我们在怀旧时，即便想起一些挫折、痛苦，也会有一种“我已经克服了一切”的积极情感，这样的想法能带来掌控与自我认同感 。同时，研究也指出喜欢怀旧的人心理韧性更高，更不容易感到孤独。

3. 它让你更乐观、更有动力

2013 年的一项美国研究发现，怀旧可以增强人们对未来的积极与乐观，并提升自尊 ，是一种良好的情感共鸣。跳啦啦队时的青春洋溢、社团的庆功派对、第一次面试成功等等， 回溯这些美好而成功的经历，会增强信心与动力 ，帮助我们以更好的心态面对未来。

4. 它阻止了负面情绪

长期研究记忆科学的美国学者 Elizabeth Loftus 指出： 从过去寻求慰藉，是一种自我疗愈方式 。人们回忆时，很容易过度美化某些片段，例如许多人对童年的印象都是糖果、玩乐、无忧无虑，而不自觉忽略生病、被大人责罚等不快乐的事，因此怀念童年成为一种在感受到压力时的普遍情绪。即使这些记忆并不完全正确，但怀旧情感有强大的抚慰功能，能帮助我们度过低潮。

5. 它可以改变你的坏习惯

2017 年的一项研究发现， 怀旧可以改变大脑的成瘾模式 。那些让人对吸烟前的健康生活感到怀旧的公益广告，比强调吸烟危害的公益广告更能降低吸烟者的抽烟欲望。研究员的解释是：怀旧是一种“对过去的肯定”，它们会引发积极情感、刺激大脑的奖励系统，并推动我们朝着正确的方向前进。