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  解决困惑心安即是归处

我们都需要适时休息,才有更好的状态创造下一个成果。所以今天,不如就来看看目前最适合你的放松模式是什么吧?

作者:习安心理 

快放假了,有的人甚至已经提前放假了,是不是感到时间飞快呢?


我们都需要适时休息,才有更好的状态创造下一个成果。所以今天,不如就来看看目前最适合你的放松模式是什么吧?


不要细想,只看一、两眼然后凭直觉选一张你最喜欢的牌

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请按照直觉从上图选一把伞吧!




(下翻看解答)









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目前适合你的放松方式,便是不设限,临时想做什么就去做、去平常不会去的地方、和平常不是同个圈子的人聚会,虽然后果可能有点疯狂,但就是这样的脱离常规,才最能让你暂时忘却日常,达到充分放松的效果。


平常的你似乎希望所有事都照着规划、进度走,最好不要有意想不到的事情发生,这样才是完美有效率。但意想不到的事情之中,也可能藏有意外惊喜!当真的想要休息时,请提醒自己私人生活不能用工作那一套。


放下你精准的规划,以及对于效率的要求。大胆放飞你自己,将注意力从行程表上挪走,投注在你的眼与心,专心体会每个当下片刻,你将获得更多。



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目前适合你的放松方式,看来是像这把雨伞一样倒头睡一觉(笑)。最近是不是人生准备结束现有的事务,要前往另一个新的阶段呢?像是转职、分手、搬家……也许正为此准备交接事宜、剪去一头长发、清理整合物品。


正式告别旧阶段后,你真的需要好好睡上一觉,或是以其它方式为自己净化疗愈、重新充电至100%状态再出发。像是短程旅行、短期进修、按摩SPA…


充电净化需要的时间不会太久,你很像快速充电、又很持久的电池,马上就可以回到原来的舞台发光发热好一阵子。因此在这段必要的沉淀期,就让自己放宽心好好休息吧。



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目前适合你的放松方式,是真的断开一切,为自己安排一段长假,你需要暂时远离熟悉的生活圈,旅行看来是最符合你的需求了。


尤其以能汲取新知、增广见闻型的行程最适合你,因为你需要的不只是单纯的放空休息,而是能看见不同以往、新奇的事物,打开你的视界,向其它和你不同的人们学习,再撷取能带进你生命的养份。



如果无法远行,你也可以改变现有的生活,并减少外在干扰,多给自己一些安静的时间。像是减少在网络、电视上停留,你一定找得到其它事情来打发多出来的时间,那可能就会挖掘出不一样的自己;或是刻意很早起床,享受安静的世界;假日从去热闹的市区,转而到开阔的户外。这些都会让你的其它面向有机会发展出来。



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夜晚对你而言是很重要的充电时间,不管白天多累多忙,如果能在晚上好好放松,是可以有一小时抵二小时的强大效果。


不管是和朋友约在外面的电影院、小酒馆,或是自己在家看书听音乐,甚至是出去运动跑步,就算累到只能看着黝黑的天空发呆,只要晚上能让你拥有属于自己的时间,隔天又是一尾活龙啦~


或许因为你天性敏感,在黑夜的保护色中,让你可以不要把别人看得太清楚,同时也可以隐身其中,会令你有安全感而能卸下心房。而且晚上也是大多数人的休息时间,因此在这样的氛围中,你会格外感到放松。



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目前适合你的放松方式,是忙里偷闲。在紧凑的生活中,安插一些属于自己的时间。像是上班前把车停远点,边散步边看看树,或是工作中拨个十分钟到阳台喝咖啡看风景,让眼睛休息;或是做家事时一边播放喜欢的音乐一边舞动。


或许这样看下来,每个都不是什么感觉很厉害的舒压活动,但却唾手可得。这些平均分布在生活中的小亮点,反而能均匀照亮你的每一天。


特地休假散心,当回到原来的生活时会令你感到落差感太大,反而要适应好一阵子。目前你似乎需要像这样将休闲与生活结合,除了上面的例子,你还可以发挥创意,为平凡生活找到更多乐趣!



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最近的你似乎比较感性,特别想去看到世界上真善美的一面,体会其中的情感,同时也让你心中的爱流淌回荡。


目前适合你的放松方式,就是去看看一些可爱无害、会让你会心一笑、会让你的心甜滋滋融化的事物,像是与动物、小孩有关的影片、或是和你兴趣有关的有趣展览。


此外,你也可以藉由一些感人的音乐、电影、书籍……跟着其中的故事发展,让自己落泪大哭,这也是一种宣泄情绪的健康方式。


毕竟日常生活中,比较难任意表达真实感受,但那些感受并不会消失,因此转化成这样的方式表达出来,定期释放是非常好的哦。




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国家认证二级心理咨询师     专家EAP咨询师    广东工业大学学士     中科院心理所青少年心理咨询方向研...

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国家二级注册心理咨询师 习安心理咨询中心主任咨询师 情感婚姻咨询师培训经历从业八年以上,就诊时间超过3000小时...

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习安心理咨询中心心理咨询师主任    国家认证二级心理咨询师     河北医科大学获医学士学位    中科院心理研...

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  国家二级心理咨询师   深圳市心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员   深圳市心理危机干预热线志愿者   中...

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  国家二级心理咨询师 北京大学 学士与硕士  中美精神分析联盟(CAPA)成员   中美精神分析联盟(CAPA...

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   国家认证二级心理咨询师    婚姻情感指导师    习安心理咨询中心专家心理咨询师培训经历从业七年,就诊时...

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