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当青春期孩子愤怒,要如何帮助他

作者:习安心理 

【青少年】当青春期孩子愤怒,父母痛心时,要如何帮助他.jpg


处理孩子的情绪,比处理自己的情绪,还要辛苦上好几倍。不但急不得,反而需要更多的同理与温柔陪伴,最重要的是耐心等待。


一如在暗夜中,等待着黎明来冲破黑的禁锢,不管你的心有多急迫,那光,时间不到,就是不亮;亦如在雨季中,等待着天晴来结束雨的围困,不管你的心有多困扰,那雨,云团未散,就是不停。


等待之必要,温柔之必要!


当孩子的情绪困顿在风暴中,道理说的愈多,他的自卫心态就是愈强,理性判断也更形低落。不但会让你徒劳无功,反而身陷其中。


幼子进入小学五年级后,突然多了一张脸。原本笑容可掬的小脸蛋,被青春期的情绪魔法,教会了变脸。既不用上彩妆,也不用带上面具,只要频率错乱,立马可以变成为地狱派出的魔鬼,张牙舞爪,极尽酸言恶语。


过招了几回,我的心,真的很疼。倒不是被幼子的不理性言语说疼的,而是看着那么可爱的孩子,被愤怒的情绪,玩弄成这样,几乎失去了原来的本质与特性,让我的心,在使不上力、帮不上忙的无助中,隐隐作痛。


为了帮助弟弟,可以快速一点从情绪风暴中安然撤退,私底下,我跟哥哥聊天寻求帮助:“哥哥,当弟弟情绪失控时,对他友善一点,温柔一点,不要再激怒他!”哥哥说:“我没有再激怒他,我只是觉得很好笑!”我说:“有时就是因为他已经在发脾气时,你还在笑,让他更生气啊!”哥哥说:“因为真的很好笑啊!”我说:“哥哥,当一个人被愤怒的情绪所操控,所绑架,我们不应该笑他,应该要同情他,包容他,可怜他。你想想,如果你暴跳如雷时,旁边的人却在笑,好像把你当成小丑来看待,你的心情会如何?”哥哥说:“我可能会觉得自己也很好笑,或是会觉得对方很可恶,很想揍他!”


当自己处在愤怒中,对方却在笑,你的感觉会如何呢?可能更生气的想揍对方?或是突然也觉得自己很好笑?前者,是急于自卫的防御心态,属于本能。而后者,是基于社会化后,练习处理情绪过后,学习转念后的思考路径。


情绪,是需要透过学习来练习处理的。如果依靠本能来处理情绪,往往自伤,并且伤人。


我跟哥哥说:“哥哥你很棒,当你愤怒时,看见旁边的人在笑,你有可能也会觉得自己很好笑,是因为你懂得转念了,也知道自己继续被愤怒控制不好。但是,弟弟毕竟年纪还小,还要学习如何转换愤怒的情绪,我们要帮助他。以前,你生气时,爸爸在旁边笑,你是会更生气的说爸爸在笑你,所以我私底下跟爸爸说过,不可以这样笑你,这样,会更伤你的心,你会觉得爸爸故意在欺负你,对不对?”他说:“对啊!那时,我真的觉得爸爸故意在欺负我。”


经过几次跟长子的私下对谈,和在幼子情绪平缓的聊天中分享情绪的转换,有一段时间,幼子在愤怒时,已经可以比较快速的渡过。


但是“天有不测风云”,那夜因为迟睡,大家在身体疲惫不堪,精神却异常亢奋下,弟弟又被激怒。他开始语无伦次,疯言恶语的骂我们,甚至说我们联合起来欺负他。天可明鉴,我跟哥哥多想帮他转换愤怒的情绪,但他自己转换了,他转成委屈和伤心,愈说愈哭愈伤心,心也碎了一地的我,决定不再口语劝说。就让夜的黑,先包容彼此的委屈,让梦,疗愈各自的伤痕,真是,此时无声胜有声。


经过一夜睡眠的休复,大家早上的情绪都不错,更加深了平常的坚定信念,千万不要轻易打乱平常稳定的作习,情绪,会很容易失控的。而当有一方失控时,还是不要企图做任何的救赎或帮助,先让自己沉默,闹情绪的人,自己可以有能力修复自己。


要避免青春期的孩子情绪突然大暴走,有这些步骤可以帮忙:


一、家人之间要体谅孩子正处于青春期,尽量减少刺激。

二、平常多跟孩子聊聊,他在青春期时,可能会出现的身心状况的改变。

三、孩子情绪失控,旁边的人要冷静,不要火上加油。

四、适当的和缓或安抚,若无效,就先闭上嘴巴,让孩子自己转换情绪。

五、多跟孩子分享自己青春期的故事,让他知道父母也曾经历这些风暴与尴尬。

六、平常让孩子练习发泄愤怒的方法,如大叫、写出来、去运动或洗澡等。

七、家人支援与提醒;“他现在心情不好,我们先不要烦他。”

八、尊重孩子保有隐私和秘密,拥有私人的时间和空间。

九、鼓励孩子多出门运动与阅读,可以让身心稳定发展。

十、保持固定的作息习惯和充足的睡眠,不要让孩子熬夜。


经过一年多的演练与调适,现在两个儿子,一个初二,一个六年级,已经很少会出现突如其来的愤怒或情绪暴走。也许是他们的休眠期?也许是他们的身心已找到调适的方法和频率?也许是平常的练习与认知发挥功效?不管如何,青春期的孩子,还是需要父母的爱和协助;关怀和尊重,让他们在享受青春的美好时,也可以建构好理性的思考和表达习惯,为未来的人生,奠定好,尽其在我的基础。


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 国家二级心理咨询师自体心理学取向咨询师认知行为疗法咨询师  习安心理咨询中心资深心理咨询师培训经历  从业近八...

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国家认证二级心理咨询师     专家EAP咨询师    广东工业大学学士     中科院心理所青少年心理咨询方向研...

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国家二级注册心理咨询师 习安心理咨询中心主任咨询师家庭治疗师(中级) 情感婚姻咨询师培训经历具备心理学和教育学的...

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习安心理咨询中心心理咨询师主任    国家认证二级心理咨询师     河北医科大学获医学士学位    中科院心理研...

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  国家二级心理咨询师   深圳市心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员   深圳市心理危机干预热线志愿者   中...

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