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【亲密关系】别掉入“婚姻沟通陷阱”!日本婚姻咨询师:关键是别要求他有所回应
作者:习安心理 

【亲密关系】别掉入“婚姻沟通陷阱”!日本婚姻咨询师:关键是别要求他有所回应.jpg


当夫妻俩疲惫的时候,彼此最需要的是什么呢?


#夫希望身边的人先不要打扰自己


#妻希望身边的人注意到自己的情绪变化


当你感到丈夫不想和任何人说话的时候,其实也就是他疲惫或沮丧的时候。当丈夫陷入这种状态的时候,就算和他搭话也不理会,身边更是散发出“少来烦我”的氛围。


男性往往不擅长用言语表达自己的心情,要求他因应情绪变化,运用不同的语言表达方式,实在是太难为了些。


当丈夫疲惫的时候,通常会希望妻子能够默默地陪伴在自己身边。但是对于妻子而言,感到沮丧的时候会希望身边的人察觉自己的情绪变化,主动和自己搭话关心,想要听到“怎么了吗?”“发生什么事了?”的关怀话语。


妻子容易陷入的负面循环


安江女士由于和丈夫智和先生的沟通出现问题,前来寻求协助。安江女士和丈夫智和先生结婚已经九年,两人都在外工作,育有八岁的长男和七岁的长女,家族成员共计四名。


当孩子入睡后,夫妻俩一起喝着花草茶,聊着彼此工作和生活中的大小事,为一天划下美好的句点——这是安江女士脑海中所描绘的理想夫妻生活。


然而,现实却与安江女士所想的完全不同。丈夫总是一回家后马上打开电脑,就算吃饭的时候也面无表情,双眼紧盯着工作用的资料不放。


或许有人会觉得“因为是工作嘛,就随他去吧”,但安江女士却为此感到十分不愉快。“老公,吃饭的时候就先别工作了吧。”当安江女士说出这类的话时,智和先生往往一语不发,草草结束用餐后离席。接着,孩子们也感受到家中沉重的气氛,躲回自己的房间避难。对于总是没有回应的丈夫,安江女士再也无法忍耐,拼命地想改善家中的氛围。但是,安江女士的做法却让智和先生的心情越来越糟,甚至对她说“有你在,我连在家里都没有办法休息”这样的话。


“老公都不和我说话,也不听我说话,不管我讲什么他都会生气,我到底该怎么办才好呢?”


安江女士所烦恼的事也是很多太太们的烦恼,多到甚至不亚于外遇问题。


前来咨询的许多太太们(包括安江女士在内),都陷入了一种名为“自己擅自做出负面结论”的恶性循环。


这里的恶性循环指的是什么呢?简单的说,就是当丈夫沉默不语,不搭理自己的时候,许多女性往往会擅自认定“丈夫绝对是不爱我了”,“老公总是在发脾气”。


但是这些女性们忽略了一点,虽然也有些丈夫会主动和妻子聊起一天当中所发生的大小事,然而大部分的丈夫并不擅长用言语表达自己的心情,就算不主动找话题聊,也不等同于发脾气或心情不好。


以安江女士和智和先生的例子来说,智和先生当然也要为自己的态度负起责任,不过如果安江女士能更了解丈夫的情感表达方式,或许就不会陷入恶性循环的窘境。

于是我向安江女士询问智和先生到目前为止的性格、行动模式和言行举止,制作了“丈夫的使用说明书”。


别说多余的话,别总想着控制他


要如何因应丈夫的行为对症下药,首先要停止过往要求丈夫有所回应,或者对丈夫抱怨连连的行为。不过这不代表对丈夫漠不关心。重点在于“别说多余的话”和“不要想着去控制丈夫”。在我的建议之下,安江女士实行下面9个步骤之后,努力立刻展现成效。


到目前为止都对丈夫紧迫盯人的安江女士,突然之间放下了以前的行为模式,智和先生也明确地感受到她的改变。


对于不再口出怨言的安江女士,智和先生也感到十分惊讶,甚至说“你最近好像变了个人似的”,不过智和先生的心情也因此好转不少。


如今安江女士将自己的兴趣摆在第一位。以前的她总是会觉得“如果我只顾着追求自己的兴趣,或是跟朋友出去玩的话,老公说不定会生气”。


而且,只有自己开心的时候总觉得对丈夫产生亏欠感,做妻子的内心始终无法平静下来。


以前的安江女士,过度执着于打造“理想丈夫”的形象,所以才会希望丈夫改变。当自己对着丈夫说话的时候,希望他能做出理想中的回应,一旦与自己所预想的不同,她便开始感到焦躁不安,并且将焦躁不安的原因推到丈夫身上,认为一切都是丈夫的错。


想要改变这一点,关键在于“信赖丈夫,但不要抱着过度的期待”以及“寻求自己喜欢的事物”。不要成天把丈夫当成生活重心,盼望得到理想中的回应,而是把重点放在自己身上,这样一来,夫妇之间的关系也会在不知不觉中得到改善。


如今的安江女士和智和先生,晚上在孩子们熟睡后,两人会泡着花草茶,聊聊一天发生的趣事。就算是没什么大不了的琐事,对于夫妇而言却是无比美好的甜蜜时光。


对于总是一脸不快的丈夫,妻子可以采用的应对方法


1. 时常慰劳丈夫。


2. 没有必要小心翼翼地观察丈夫的变化,照自己平常的步调生活就可以了。


3. 当丈夫一脸疲惫或看上去心情不好的时候,别多说话,让他一个人静一静。


4. 不要打扰专心工作的丈夫,等到他空闲下来的时候再搭话。


5. 有时候可以用行动取代言语,比方说不见得要用言语沟通,泡杯茶也是一种方式。


6. 重点不是抱怨,而是让丈夫了解自己的不安。


7. 别被丈夫的言行举止左右,尽量以自己为重心。


8. 寻找能让自己感到开心的事物。让自己的心情时常保持在平稳的状态。


9. 让自己的心情时常保持在平稳的状态


专家团队
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国家二级注册心理咨询师南京大学社会学专业心理学方向硕士IHNMA国际催眠治疗师培训经历从业三年以上,接受国内多位心...

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国家认证二级心理咨询师培训经历从业5年以上,经短程焦点、人本主义、精神分析等学习培训,并长期接受个人督导。专长领域...

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国家认证二级心理咨询师   国家婚姻咨询师培训经历从业5年,受过多种培训:范恩博士的TA人际沟通课程,青少年情商课...

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习安心理咨询中心心理咨询师主任    国家认证二级心理咨询师     河北医科大学获医学士学位    中科院心理研...

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国家二级注册心理咨询师 习安心理咨询中心主任咨询师 情感婚姻咨询师培训经历从业八年以上,就诊时间超过3000小时...

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国家认证二级心理咨询师     专家EAP咨询师    广东工业大学学士     中科院心理所青少年心理咨询方向研...

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 国家二级心理咨询师  意象对话心理师(中级)  习安心理咨询中心资深心理咨询师培训经历从业近八年,诊时间超过2...

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