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【Po 文心理学】心理学家告诉你:用对的方式发“炫耀文”,能让你“自我提升”
作者:习安心理 


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打开朋友圈,不论是被名校录取、公司福利好、出国爽爽玩还是交到女友,随便滑一下都能看到一个朋友po了炫耀文。虽然知道要抱着祝福的心情,但看到太多次的话,承认吧,你也会感到有点烦。


这其实是一个纠结的心态,一方面我们想要让别人知道自己的成功,但又不太想要摆明炫耀,另一方面我们也想看看别人怎么成功,但不想太常看到。很多实验都证明,炫耀自己,或换句话说,分享自身讯息是我们潜意识偏好的行为。


在谈论到关于自己的话题时,刺激的脑内区域跟谈到食物、金钱或性是同一个区域。然而,对话分析家Speer教授发现直接吹嘘自己几乎是违反社会规范的,你通常只会获得一片尴尬的沉默。事实上,很多人看到炫耀文的反应是留言说好话,但其实私底下对这篇po文是反感的。


选对受众,炫耀文其实也有好处


心理学家Susan Krauss Whitbourn 建议,在炫耀前可以选择合适的受众,比如说想分享自己找到工作时,最好就排除待业中的朋友。选对了对象,就比较容易获得真诚的恭贺和回馈,并从中获得快乐和鼓励,进而更有动力去做事。


而吹嘘这个行为在心理学被称作自我提升self-enhancement),它神奇地让你更有想像力,觉得自己能拥有影响力和控制权。当然,它也会让你对未来抱持着乐观而明朗的看法,虽然在社群媒体上炫耀自己并不会有提供你长期向前奋斗的动力,但短时间来说也是个自我充电的好方法。


心理学研究也显示,当你收到一个正向的回应,就会提升你的自信,也会刺激脑内关于奖励的区块,也就是说你的贴文获得更多赞和回应,你就会更有正向能量。


但为了不要让负面效果大于正面,还是不要太常在社群媒体上吹嘘自己,或是在这些文章中都夹带一些有用的资讯,比如说分享你是怎么做到的,或提供别人一起完成的机会。并且在发文前反问自己:想要达成什么目的?”“我为什么要分享这则讯息?


如果你对炫耀文非常反感


心理学家Whitbourne 也建议,如果你常常会被炫耀文激怒,那你可能也要检视一下自己,为什么这些炫耀文会令你感到不爽或怨恨?为什么别人的炫耀会让你如此在意?可以透过检视这些负面情绪,更了解自己的状况。


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