习安心理咨询中心
  解决困惑心安即是归处
【职场心理】明天又要上班!星期日的忧伤Facebook高层分享心得
作者:习安心理 


心理咨询,深圳心理咨询,职场心理,明天又要上班!星期日的忧伤Facebook高层分享心得.jpg


你问上班族一星期中最开心是哪天?一定是星期五、六。最不开心呢?星期一。Monday Blue嘛。那星期日呢?很难说,可能白天还好,但一到夜晚,临睡就总会低落起来。LinkedIn最近的调查便发现,近八成上班族每到星期日就会因明天要工作而心情低落,证明不想返工的心情真是全球性的!


职场社交平台LinkedIn最近做了一项调查,询问了1000位上班族对于星期日的感受,发现八成受访者在星期日都会心情低落,不想星期一上班。千禧一代甚至有九成人拥有这种心情。


到底是什么原因导致那么多人星期日都不开心呢?答案是工作。六成人会担心工作量过多,当中44%受访者挣扎于如何平衡个人和工作职责,39%人一想到上星期未完成的工作就会很蚀气。这是三大原因引致上班族成为星期日晚上忧伤症候群


如何在星期日振作心情?


大家在星期日晚上是抱着怎样的心情入睡呢?


明天又要上班了

多事情要做


这些可以理解为对工作的恐惧,而抱着这种情绪入睡的话,明显会为第二天设定了错误的气氛。想改变这种心情?那便要改变个人的想法了。


利用星期日做反思或许是个不错的主意。首先要放松身体,你喜欢跑步、骑单车或做瑜伽吗?运动是最快速、最容易改善心情的方式之一。又或者和朋友家人煲电话粥或写日记等静态舒展感受的活动,让自己明白个人焦虑到底来自哪里。之前曾有研究发现,学生在考试前写下担忧可以提高成绩。


同时,这个举动也可以令你的一天在感恩中结束。写下担忧的同时也要记下快乐的时刻,这有助准备面对工作上未知的挑战。Facebook高层Sheryl Sandberg便习惯写下每天三个快乐的时刻,并由此改变了对未来的看法:我以前入睡前想的是,自己做错了什么、明天又会做错什么,现在则抱着做对了什么而入睡。


网站二维码带静态图标版.jpg


专家团队
文章附图

国家二级注册心理咨询师南京大学社会学专业心理学方向硕士IHNMA国际催眠治疗师培训经历从业三年以上,接受国内多位心...

文章附图

国家认证二级心理咨询师培训经历从业5年以上,经短程焦点、人本主义、精神分析等学习培训,并长期接受个人督导。专长领域...

文章附图

国家认证二级心理咨询师   国家婚姻咨询师培训经历从业5年,受过多种培训:范恩博士的TA人际沟通课程,青少年情商课...

文章附图

 国家二级心理咨询师苏州大学应用心理学学士  情商训练师培训经历专研于青少年与儿童心理工作;系统参加精神分析、家...

文章附图

   江西师范大学心理学硕士    中美精神分析联盟CAPA成员    国家二级心理咨询师    C级沙盘游戏治...

文章附图

  国家二级心理咨询师精神动力取向心理咨询师中德模式系统家庭治疗师   习安心理咨询中心资深心理咨询师培训经历脱...

文章附图

    国家认证二级心理咨询师     江西医学院医疗系获学士学位 婚姻家庭治疗师 习安心理咨询中心资深心理咨询...

文章附图

国家二级心理咨询师    国家执业医师    性心理治疗师    身心灵咨询师    习安心理咨询中心资深咨询师...

文章附图

   国家二级心理咨询师     中国心理学会 注册助理心理师(伦理公示期)     中美精神分析联盟(CAPA...

文章附图

   国家认证二级心理咨询师    婚姻情感指导师    习安心理咨询中心专家心理咨询师培训经历从业七年,就诊时...

文章附图

  国家二级心理咨询师 北京大学 学士与硕士  中美精神分析联盟(CAPA)成员   中美精神分析联盟(CAPA...

文章附图

  国家二级心理咨询师   深圳市心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员   深圳市心理危机干预热线志愿者   中...

文章附图

习安心理咨询中心心理咨询师主任    国家认证二级心理咨询师     河北医科大学获医学士学位    中科院心理研...

文章附图

国家二级注册心理咨询师 习安心理咨询中心主任咨询师 情感婚姻咨询师培训经历从业八年以上,就诊时间超过3000小时...

文章附图

国家认证二级心理咨询师     专家EAP咨询师    广东工业大学学士     中科院心理所青少年心理咨询方向研...

文章附图

 国家二级心理咨询师  意象对话心理师(中级)  习安心理咨询中心资深心理咨询师培训经历从业近八年,诊时间超过2...

深圳市福田区红荔西路与新洲路交接华茂新园银杏阁9C
onexl@163.com
联系电话:0755-82789339
                 0755-83771722
工作时间:09:00—18:00
——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
全站搜索
 
 
 
 
在线客服
 
 
 工作时间
周一至周日 :9:00-18:00
 联系方式
咨询热线:0755-82789337
咨询热线:0755-82789339
咨询热线:0755-83771722