习安心理咨询中心
  解决困惑心安即是归处
【懒癌】90% 的人不知道:减肥、学新东西都拖着没做不是因为懒惰,而是没管理好“心情”
作者:习安心理 


心理咨询,懒癌,90% 的人不知道:减肥、学新东西都拖着没做不是因为懒惰,而是没管理好“心情”.jpg


明明已经确定好目标,规划了完善的执行方法,也有充分的动机,但是计划摆在眼前,我却一点都不想去做!


这种理想很丰满,现实很骨感的原因到底是什么呢?


改变你行动力的十秒转变法


所有的人,包括我,都有着怠惰的天性。就像无能的业务员不想接任何新工作或任何麻烦任务一样,其实人类的天性,就是不喜欢改变现状去做苦差事。


我学习过各式各样的教练法与心理学,也有过许多在商场前线打战的经验。最后,我发现了一个人类的行为定律


那就是,当我们获得机会或情报时,能在十秒内行动的人,就会得到一切;而超过十秒都不行动的人,最后就什么也得不到。


虽说如此,其实不真的在十秒内行动也没关系。只要先将情报放在脑中,一旦内心产生共鸣时,就在十秒内下定决心,说做就做。也只有这样的人,才能得到非凡的行动力。


为什么单单在十秒内行动,就会造成这么大的差别呢?


只要把它想成是脚踏车或汽车的运动,就很容易理解了。脚踏车起步或汽车开动时,需要耗费一定程度的能量。但进入前进的状态后,就无须耗费太多力量,也能顺畅地前行。从零到一,是需要耗费能量的,但从十到二十,从二十到一百,其实无须花费太多能量。


最初十秒,既是最关键之处,也是最大的难关。


为何九成的人无法立刻行动?


正如钢铁大王卡内基所言,机会总是平等地造访每一个人。重要的是,在那个当下,我们是否能抓住机会,在十秒内付诸行动。


即使如此,仍有许多人不肯采取行动,任由这重要的时刻,平白无故地从眼前熘走。


举例来说,当我们想要改变自己时,会开始读书,参加课程讲座,学习新的知识、技术、生活之道,但到了隔天就把读到的、学到的忘得一干二净,又回到原本庸庸碌碌的日常生活。


为什么自己会变成毫无行动力的人呢?如何才能使自己变成能采取行动的人呢?


采取行动最重要的先决条件,是心情


当我说先决条件是心情时,有人会问我:心情是指原动力(motivation)吗?


以运动员来说,摘下冠军”“赢得比赛的动机,就是他们的原动力。以商务人士来说,想在今年做出好成绩”“想加薪,以经营者来说,想提高销售量”“想上市上柜,就是他们的原动力。


原动力愈高,也许愈有可能为达成目标,自然而然地付诸行动。


但有时,即使原动力高,还是有可能无法采取行动。


有时,我们心里明明想着想在工作上做出好成绩”“这项工作很有意义,却老是为了一点小事就失去干劲,或突然觉得做起来好麻烦。现实中,我们也经常能看到有些人,明明正在做自己喜欢的工作,却失去了前进的原动力。


其实,行动力取决于心情。不管价值观未来愿景再怎么明确,只要心情一低落,人就会失去行动能力。就算原动力高,只要心情没跟上来,人就会失去所有干劲。


相反地,只要保持好心情,我们就会有采取行动的欲望,而能够采取行动。就算面对再艰困的阻碍,我们也能积极挑战,勇敢面对。


若想提高行动力,就不能只是拥有原动力,还必须能控制心情


网站二维码带静态图标版.jpg

专家团队
文章附图

国家二级注册心理咨询师南京大学社会学专业心理学方向硕士IHNMA国际催眠治疗师培训经历从业三年以上,接受国内多位心...

文章附图

国家认证二级心理咨询师培训经历从业5年以上,经短程焦点、人本主义、精神分析等学习培训,并长期接受个人督导。专长领域...

文章附图

国家认证二级心理咨询师   国家婚姻咨询师培训经历从业5年,受过多种培训:范恩博士的TA人际沟通课程,青少年情商课...

文章附图

 国家二级心理咨询师苏州大学应用心理学学士  情商训练师培训经历专研于青少年与儿童心理工作;系统参加精神分析、家...

文章附图

   江西师范大学心理学硕士    中美精神分析联盟CAPA成员    国家二级心理咨询师    C级沙盘游戏治...

文章附图

  国家二级心理咨询师精神动力取向心理咨询师中德模式系统家庭治疗师   习安心理咨询中心资深心理咨询师培训经历脱...

文章附图

    国家认证二级心理咨询师     江西医学院医疗系获学士学位 婚姻家庭治疗师 习安心理咨询中心资深心理咨询...

文章附图

国家二级心理咨询师    国家执业医师    性心理治疗师    身心灵咨询师    习安心理咨询中心资深咨询师...

文章附图

   国家二级心理咨询师     中国心理学会 注册助理心理师(伦理公示期)     中美精神分析联盟(CAPA...

文章附图

   国家认证二级心理咨询师    婚姻情感指导师    习安心理咨询中心专家心理咨询师培训经历从业七年,就诊时...

文章附图

  国家二级心理咨询师 北京大学 学士与硕士  中美精神分析联盟(CAPA)成员   中美精神分析联盟(CAPA...

文章附图

  国家二级心理咨询师   深圳市心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员   深圳市心理危机干预热线志愿者   中...

文章附图

习安心理咨询中心心理咨询师主任    国家认证二级心理咨询师     河北医科大学获医学士学位    中科院心理研...

文章附图

国家二级注册心理咨询师 习安心理咨询中心主任咨询师 情感婚姻咨询师培训经历从业八年以上,就诊时间超过3000小时...

文章附图

国家认证二级心理咨询师     专家EAP咨询师    广东工业大学学士     中科院心理所青少年心理咨询方向研...

文章附图

 国家二级心理咨询师  意象对话心理师(中级)  习安心理咨询中心资深心理咨询师培训经历从业近八年,诊时间超过2...

深圳市福田区红荔西路与新洲路交接华茂新园银杏阁9C
onexl@163.com
联系电话:0755-82789339
                 0755-83771722
工作时间:09:00—18:00
——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
全站搜索
 
 
 
 
在线客服
 
 
 工作时间
周一至周日 :9:00-18:00
 联系方式
咨询热线:0755-82789337
咨询热线:0755-82789339
咨询热线:0755-83771722