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【又陷入冷战】行为研究:结束争吵的最佳解方,就靠一个小动作

作者:习安心理 


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我们又冷战了。没错!又是因为一些很无聊的生活小事,我嫌他又把袜子和其他衣服放在一起洗,他气我出门拖拖拉拉总是害他迟到。我们都知道这样不好,但架都吵了,能怎么办让双方的感情不因此而出现裂痕呢?


你和你亲爱的在生活中是不是也常常上演这样的戏码?为了很多生活上的小摩擦而气对方气得牙痒痒的,而说出伤人的话后,就选择避开对方,躲进冷战的防备之中。其实你们的不愉快都可以利用一个小动作就获得缓解,那就是给彼此一个深深久久的拥抱


拥抱真有那么大的魔力?


根据发布于期刊PLOS One 的研究,发现争吵过后的情侣若有拥抱,那可以使他们原有积极正面的态度不被削弱,还可以降低受到负面情绪干扰个人的生活。在经过了对404 位受访者长达2 周的观察和访谈,让人们知道了拥抱对于情感修复的强大力量。而且重点在于拥抱不是让人忽视,不去面对负面想法,最终积累变成大爆炸的惨状;而是真正地舒解了不好的情绪,趋向平静。


其实在学界一直有关于触摸这样感官的研究,像是拥抱这类型的肌肤碰触已经证实能够为人体带来很多的好处。像是为婴儿按摩的触摸行为,被认为是和宝宝增进亲密感的最佳方式,不仅能够平复婴儿情绪,舒缓宝宝神经,令他熟睡;经常接触与按摩还可以提升孩子的认知表现、警觉性和注意力。


原来是幸福荷尔蒙血清素


会有这样的效果是因为当人体有肌肤接触,如抚摸、握手或拥抱时,身体会自然释放出血清素,它被普遍称作幸福荷尔蒙,能够为精神带来安定及平静。所以当你拥抱的时候,压力值便会自然地降低,同时还减低了疼痛、忧郁和焦虑等负面的感受。


所以下次吵架后,和解时别忘了给对方一个大大的拥抱,让彼此能够更坦诚地接受这次的不愉快,恢复到平静的状态。


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 国家二级心理咨询师自体心理学取向咨询师认知行为疗法咨询师  习安心理咨询中心资深心理咨询师培训经历  从业近八...

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国家认证二级心理咨询师     专家EAP咨询师    广东工业大学学士     中科院心理所青少年心理咨询方向研...

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习安心理咨询中心心理咨询师主任    国家认证二级心理咨询师     河北医科大学获医学士学位    中科院心理研...

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