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我们恐惧很多东西。蛇、蜘蛛、血液、高度、黑暗、飞行、公众演讲、打针、表白…你有没有疑惑过为什么我们会有这么多恐惧呢?原来,在远古时代,恐惧=生存!在那个时期中,越是敏感、越是容易受到恐惧的影响,意味着你的生存能力更强。因为恐惧是由神经荷尔蒙机制塑造的,是远古人类面对致命威胁,为了作出反应,并且能够存活下来而进化出来的机制。
焦虑,俨然成为了现代人的文明病。 然而,焦虑并非仅仅来自外部压力,更可能是大脑深处的“欺骗”导致的结果。 心理学家Giulia Suro认为,焦虑的一大原因是我们受到了“认知扭曲”的影响。 “扭曲的认知就像大脑的一场谎言,总是夸大我们的疑虑或恐惧。” 那么究竟大脑有哪些谎言给到我们呢?
有人说2023年是中国人感觉经济最差的一年,但却可能是未来三年最好的一年。 我们无法预测未来,但却能感受过去一年的不对劲,这意味着未来的压力将会非常巨大,而过大的压力将会成为损害我们健康、摧毁生活的杀手。 因为,压力是一把双刃剑。人体面对压力时,会分泌肾上腺素与皮质醇(Cortisol ),适度的压力能让我们头脑清晰、自律节制,更能应对外来的紧急状况。 但过大的压力,却会给人带来许多的身心的...
从小学开始,孩子们经常会向彼此发出刻薄而轻率的评论,哪怕原本是好朋友。有些孩子在发表这些言论时知道自己在做什么,而有的孩子则是无心。
这些不友好的言论带来的伤害远低于霸凌(如果是霸凌父母需要直接干预),却高于一般的玩笑话,可能会让有的孩子感到困扰和无助。
面对上述的情形,你会如何帮助你的孩子应对这些话语呢。
性格其实也有在我们的生活中正在发生变化,通常受到我们所处的环境和时期、我们所扮演的角色、我们周围的人(比如同伴群体等等)的影响,只是这个过程很难为人所觉察——正如我们的外表每一年都会有所变化一样。
总之,性格是可以改变,只要学会以下三点:
1. 明确自己想要成为什么样的人;
2. 改变自己的思维。
3. 假装自己已经是那样的人
一旦我们认定自己是个理性、乐观或正向的人,我们便会陷入一个既定框架中。
于是,当心情不佳时,我们便试图用各种方式去对抗,长时间地内耗,不允许自己拥有负面情绪。
明媚(化名)学历跟履历都非常优秀,先生是科技公司的高阶主管,非常优秀、能干;育有一女,40多岁的她打算再怀一胎,然...
“乐观”对于现代人而言是个正向的词,从小到大,父母也不断教导我们“要乐观、想法要正面”,想事情时总往负面想的人,就...
马恩的故事: 从小受到传统教育的影响,我是一个在父母亲期望下成长的小女孩,人生中从未替自己做过决定。大学毕业后就顺...
“冒牌者综合征”是 1978 年由临床心理学家 Pauline R. Clance和 Suzanne A. Imes 提出的一种现象——冒名顶替现象,指一些成就高的人害怕被人认为是冒牌者。即使有着充足的外部证据证明他们的能力,他们仍然深信自己“不配”。 他们把自己的成功归因于运气、时机,或者仅仅是他人的过分抬举。
心理咨询,给生活来点“心”色找心理咨询的,可不只有大明星哦,普通人都在这里找答案!有谁找心理咨询呢?无论是家庭危机、婚姻问题、工作困扰,还是情感波折、人际关系纠结,都有很多人跟你一样,面对生活的不确定,需要了解更多、寻求支持和帮助的小伙伴们。在这里,你不是一个人在战斗! 什么情况下,才需要心理咨询?当你的生活受到困扰,影响到情绪、工作、人际关系时,心理咨询就是你的心灵GPS。无论是压力、焦虑...
日常生活里面,许多人,不管是男人和女人,都习惯了把男人简单分为好和坏,但其实原来要成为“好男人”也是有门槛的!
对于每个人来说,是否要结婚,并没有标准答案,在考虑是否进入婚姻之中,仔细考虑自己的需求、欲望和环境是很重要的。
但如果想要有稳定的婚恋关系,我们不能仅仅听从于身体所带来的欲望驱动,还需要有意识地去觉察我们真正想要的伴侣是谁。
个人的自残行为不是为了引起注意,也不是企图自杀。自残是一种不健康的应对机制,当事人可能正在与未诊断的心理问题作斗争,如果没有适当的ZL,可能会变得更糟。有自残行为的人最初并没有自杀的意图,但持续发生6个月后,他们的自杀率会变高。
从小学开始,孩子们经常会向彼此发出刻薄而轻率的评论,哪怕原本是好朋友。有些孩子在发表这些言论时知道自己在做什么,而有的孩子则是无心。
这些不友好的言论带来的伤害远低于霸凌(如果是霸凌父母需要直接干预),却高于一般的玩笑话,可能会让有的孩子感到困扰和无助。
面对上述的情形,你会如何帮助你的孩子应对这些话语呢。
无论是个人咨询、儿童咨询还是婚姻家庭咨询,专业的心理咨询师将与你一同探索心灵的奥秘,化解困扰,带给你更美好的人生!
青少年时期充满了不确定性,即使一个青少年看起来很自信,这份自信也很容易动摇。
你是否曾经发现,我们对陌生人总是笑脸相迎,可是对家人、伴侣或亲密朋友却容易生气不满?这是什么原因呢?
你是否常常有这样的感觉:把最坏的脾气给了亲爱的人, 却把耐心和宽容留给陌生人。”
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